Košās krāsas, pastaigas un austrumu zāles bieži ietekmē mūsu veselību labāk nekā jebkuras tabletes.
Mūsdienu medicīna ir pavirzījusies tālu uz priekšu, atklājot ļoti dažādu slimību noslēpumus, taču cilvēki turpina pievērsties alternatīvām ārstēšanas metodēm, no kurām daudzas ir zināmas kopš seniem laikiem.
Akupunktūra vai akupunktūra, praktizē austrumu medicīnā vairāk nekā 2,5 tūkstošus gadu. Saskaņā ar leģendu, šī metode tika atklāta nejauši. Ķīniešu zemnieks, strādājot laukā, nejauši sadūra kāju. Tad viņš atbrīvojās no galvassāpēm, kas viņu mocīja daudzus gadus. Tātad cilvēki uzzināja, ka starp mūsu ķermeņa iekšējiem orgāniem un bioloģiski aktīvajiem punktiem ir cieša saikne. Katram no mums ir vairāk nekā tūkstotis šādu punktu, bet ārstēšanai tiek izmantoti apmēram 200. Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu pareizajā vietā ievietota adata normalizē mūsu bioenerģētiku, atjaunojot pareizu vitalitātes cirkulāciju caur enerģijas kanāliem (čakrām). Mehāniska darbība noteiktos punktos normalizē iekšējo orgānu funkcionālo stāvokli. Šī metode ir veiksmīgi izmantota migrēnas, distonijas, bezmiega, aptaukošanās, hroniska noguruma ārstēšanā un locītavu sāpju mazināšanā. Tas arī palīdz atbrīvoties no grumbām, tūskas, uzlabo asinsriti.
Parasti vienā sesijā stimulējiet no 2 līdz 8 punktiem.Ārsts iepazīstina, precīzāk, nemanāmi vērpj adatas noteiktā leņķī līdz vēlamajam dziļumam un atstāj uz 20-30 minūtēm. Procedūra ir nesāpīga: injekcijas gandrīz nav jūtamas, jo adatas ir ļoti plānas. Lai sasniegtu efektu, kā likums, pietiek ar 1-2 sesijām nedēļā. Kopējais sesiju skaits ir atkarīgs no ārsta receptes.
Padoms: akupunktūras laikā izvairieties no miega trūkuma un pārmērīgas darba. Arī alkohols ir aizliegts! Šie pasākumi palīdzēs novērst komplikācijas. Atcerieties, ka šai metodei ir medicīniskas kontrindikācijas: audzēji, hronisku slimību saasināšanās, akūti iekaisuma procesi.
Ar kājām no slimības? Kāpēc ne! Visa pasaule ir tik veselīga. Japāņu paredzamais dzīves ilgums palielinājās par 15–20 gadiem, un saslimstība ievērojami samazinājās pēc tam, kad vietējā veselības ministrija lika katram uzlecošās saules zemes iedzīvotājam iegādāties pedometru, lai katru dienu veiktu 10 tūkstošus soļu. Somijā, kur klimats ir auksts un mitrs, ar hronisku bronhītu un artrītu, iedzīvotāji tiek prom Nūjošana - ar nūjām, bet bez slēpēm un jebkurā gada laikā, un ne tikai ziemā. Pateicoties šādām pastaigām, jūs varat uzlabot elpošanas sistēmu, stiprināt sirdi, normalizēt spiedienu un uzlabot problēmu locītavu stāvokli. Nu, Eiropā tā saukto bāra skrējiens: vispirms dodieties apmēram piecas minūtes straujā tempā, pēc tam palaidiet minūti, tad atkal pārejiet uz soli. Pakāpeniski tiek samazināts pastaigu laiks un palielinās skriešana.Tiem, kas tikko sākuši skriet no rīta, labāk nav nākt klajā ar sistēmu!
Padoms: Neatkarīgi no tā, kādu fizisko aktivitāti izvēlaties, ievērojiet pamatprincipus kineziterapija - ārstēšana ar kustību: regulāras nodarbības, pakāpeniska stresa palielināšanās un sāpju neesamība treniņa laikā. Paturiet prātā, ka minimālā veselībai nepieciešamā fiziskā aktivitāte ir 40 minūtes dienā 3-4 reizes nedēļā.
Krāsu terapija
Zinātnieki ir pamanījuši, ka noteiktas krāsas atšķirīgi ietekmē mūsu labsajūtu. Gaismas spektra garā viļņa daļa (sarkana, oranža un dzeltena) uzbudina un stimulē ķermeni, īsie viļņi (zils, zils, violets) nomierina un atpūšas, un spektra zaļā daļa koordinē abus efektus. Lai uzlabotu labsajūtu, nēsājiet drēbes un apņemiet sevi ar lietām, kas ir izstrādātas noteiktā diapazonā.
sarkans krāsa palielina imunitāti, redzes asumu, spiedienu un apetīti, mazina depresiju, liek plaušām elpot biežāk, bet sirds - pukst ātrāk. Ja cilvēka istabā ieslēdzat lampu ar sarkanu abažūru, viņš ātrāk atveseļosies - zinātne to ir pierādījusi! Tā ir krāsa numur viens tuvredzīgiem un hipotensīviem cilvēkiem. Bet tiem, kuriem ir nosliece uz hipertensiju, tahikardiju (sirdsklauves) un lieko svaru, sarkanā krāsa būtu jāaizmirst. Viņiem labāk ir skatīties uz pasauli caur rozā brillēm, jo šī krāsa nomierina nervu sistēmu, samazina spiedienu, normalizē sirdsdarbību un uzlabo garastāvokli.
Dzeltens stimulē gremošanas sistēmu, uzlabo ādas stāvokli ar alerģijām un ekzēmu, palielina fizisko aktivitāti un piemērotību, tai ir antidepresants, mazina nogurumu un miegainību.
Zaļš harmonizē fizioloģiskos procesus organismā, mazina galvassāpes, atbrīvo bronhu un asinsvadu gludo muskuļu spazmu, atvieglo astmas un hipertensijas stāvokli. Tas arī nomierina nervus un ir hipnotisks efekts.
Ciāna, zila un violeta piemīt baktericīdas īpašības, uzlabo vairogdziedzeri, normalizē asinsspiedienu, attīra un atslābina bronhus, mazina muskuļu sasprindzinājumu, mazina izsalkumu un veicina svara zudumu, tāpēc tiem priekšroka tiek dota virtuvē. Ja ir kāda debesu zila vai baklažāna krāsas plāksne, varat aprobežoties ar mazāku porciju. Vienkārši neejiet pārāk tālu: zilu, debeszilu un violetu nokrāsu pārpalikums nomāc vielmaiņu un nervu sistēmu, liekot jums sērot un ilgoties. Tiem, kuriem ir tendence uz lieko svaru, galvenā izmisuma ārstēšanas līdzeklis ir saldi un trekni ēdieni. Neiekrīti šajā slazdā! Lai paliktu svarā, koncentrējieties uz svaigu pavasara zaļumu nokrāsām, bet ne uz apelsīnu gammu - tas pastiprina apetīti, liekot jums atgūties.
Balts ko iegūst, sajaucot visu varavīksnes krāsu - tā ir saules gaismas krāsa, kuras trūkums liek mums iekrist sezonālā depresijā un iegūt papildu mārciņas aukstajā sezonā. Neaizmirstiet par balto krāsu!
Foto: LEGION-MEDIA
Materiālu sagatavojusi Jūlija Dekanova
