Rudens ir laiks, kad sievietei nepieciešami vairāk nekā parasti centieni un triki, lai izskatītos seksīgi.
Rudens liesas un biežu saaukstēšanās, siltu džemperu un ūdensnecaurlaidīgu apavu laikā ir daudz grūtāk izskatīties un, pats galvenais, justies pievilcīgi. Bet galu galā mūsu pievilcība ir atkarīga no tā, kā mēs sevi vērtējam un jūtam. Mēs piedāvājam dažus padomus, kas palīdzēs pārvarēt rudens šķēršļus ceļā uz pievilcību visiem laikapstākļiem.
"Glabājiet formu - saturs tiks pievilkts," patika teikt Bernards Šavs. Bet seno romiešu dzejnieka Juvenāla pārfrāzētais spārnotais izteiciens, tieši pretēji, pavēl uzsvērt veselīgu ķermeni, kurā veselīgs prāts ir daudz ērtāks. Tātad, sāksim ar iekšējo "atkļūdošanu".
Uzturs
Ievērojiet diētu! Pareiza uzturs ir panākumu atslēga. Produkti, kas satur glikozi, magniju, triptofānu, polinepiesātinātās omega-3 taukskābes un B vitamīnus, palīdzēs tikt galā ar rudens depresiju.Meklējiet glikozi musli un graudaugos no pilngraudu labības, pilngraudu maizes. Magnijs ir bagāts ar pienu, riekstiem, šokolādi, zivīm, spinātiem, pupiņām, sparģeļiem un kukurūzu. Triptofāns, kas veicina laimes hormonu ražošanu, ir paslēpts šokolādē un banānos. Pareizi tauki "ligzdo" tunzivīs, lašos, sardīnēs, anšovos un skumbrijās. B vitamīni ir atrodami kartupeļos, graudaugos, graudaugos, zaļajos dārzeņos, riekstos utt.Rudenī īpaši vērts rūpīgi aplūkot dārzeņus un augļus - šajā laikā tie ir visveselīgākie un vitamīnu pilni.
Vitamīnu terapija
Runājot par vitamīniem. Rudens ir laiks, kad jādzer īpaši multivitamīnu kompleksi. Parasti gudrība ir tāda, ka vasarā ķermenis izveidoja vitamīnu rezerves, tikai patīkamu ilūziju. Galu galā lielākā daļa vitamīnu no ķermeņa tiek izvadīti diezgan ātri.
Hormonālais līdzsvars
Rudens sievietei ir īpaši svarīgi uzraudzīt savu hormonu līmeni, jo viņas izskats tieši ir atkarīgs no viņiem. Pat vairāk nekā no jebkādiem ārējiem centieniem. Galvenais sieviešu dzimuma hormons ir estradiols. Piemēram, tas, cik daudz sieviete ir pievilcīga pretējam dzimumam, un pretējais dzimums viņai, ir atkarīgs no tā daudzuma. Estrogēna līmenis ietekmē labsajūtu, garastāvokli, no kura ir atkarīgas attiecības ar partneri, un pat spēju iedomāties. Ja tiek traucēts hormonu līdzsvars, tas var izraisīt ginekoloģisko slimību attīstību. Tāpēc sievietei savlaicīgi jāapmeklē ginekologs. Viņš sapratīs disharmonijas cēloni un nepieciešamības gadījumā izrakstīs efektīvas zāles, starp kurām - nebrīnieties - var būt kontracepcijas tabletes. Starp citu, mūsdienu kontracepcijas līdzekļi ar estradiolu, identiski dabiskajiem, ne tikai palīdz atjaunot hormonu harmoniju, bet arī, kas ir absolūti pierādīts, palielina seksualitāti, kas dažkārt samazinās, salīdzinot ar citiem kontracepcijas līdzekļiem. Visticamāk, noslēpums šeit ir dinamiskajā dozēšanas režīmā vai vienkārši stingrā sievišķā hormonālā fona ievērošanā, kas, starp citu, mainās katru dienu!
Labi noskaņojot ķermeni no iekšpuses, rudenī jūs varat papildus palutināt sevi ar īpašiem "ārējiem" līdzekļiem.
Aromterapija
Lielisks veids, kā uzlādēt ar labu garastāvokli, ir aromterapija. Labākās rudens smaržas ir silto skujkoku un eikalipta, saldo apelsīnu un lavandas, siltas vaniļas un kanēļa. Eļļas var pievienot ūdenim, uzņemot vannu, vai pilēt degšanas svecē, ja nav īpašas lampas. Dabas aromāti dezinficē gaisu, stiprina imūnsistēmu, uzmundrina. Ja aromterapija jūs aizrauj, varat iegādāties īpašu lampu. Romantisks svečturis vai ergonomiskāks un ērti lietojams ultraskaņa. Ir arī pilnīgi eksotisks biroja variants - USB nūja ar īpašu ēteriskās eļļas mini-tvertni. Kad dators darbojas, USB zibatmiņas disks uzkarst un sāk izdalīties aromāts. Tas, iespējams, ir mobilākais veids, kā uzmundrināt.
Ūdens bilance
Lai āda neizžūtu karstu bateriju dēļ, būtu jauki saņemt mitrinātāju. Tas palīdzēs ādai būt pietiekami hidratētai un izskatīties svaigai. Neaizmirstiet par kosmētiskajām procedūrām. Rudens ir labākais laiks tam.
Nav ne vasaras karstuma, ne ziemas sals. Ir labi veikt pīlingus un dažādas rūpes.
Pakaļdzīšanās skaistumam
Skaistums - lieliska laba sievišķīga noskaņojuma sala! Spilgts manikīrs, jauns matu nokrāsa - tie visi ir jūsu izskata un seksualitātes trumpji. Neatsakieties no citām “vasaras” procedūrām tikai tāpēc, ka daudzas ķermeņa daļas tagad ir paslēptas zem apģērba.Tas, cik labi jūs jūtaties, ir tieši atkarīgs no tā, cik kopts ir jūsu ķermenis. Pat ja šie intīmie noslēpumi ir zināmi tikai jums.
Vienmēr tendencēs
Rudenī nesāpēs vēlreiz pārlapot modes žurnālus un ievērot vismaz dažus viņu padomus. Piemēram, lai drēbju skapī ienestu modernas spilgtas sezonas krāsas - dziļi zilu, saulaini oranžu, koši rozā vai romantisku lavandu ... Tas jau sen ir pierādīts: jebkurš klimats un sliktie laikapstākļi ir daudz vieglāk piedzīvoti, ja izbaudi lietas, kuras valkā šajā laikā. Tāpēc nežēlojiet naudu apavu un apģērba iegādei, kurā jutīsities gandrīz kā vasarā - kaprīzs, koķets, lidojošs.
Nu? Rudens rit pilnā sparā, un visas acis jums ir kniedētas. Tātad, jūs pareizi ievērojāt visus ieteikumus. Un neaizmirstiet par tiem līdz pavasarim. Un tad mīlestības laiks jums kļūs par neaizmirstamāko ...
