Šis svarīgais orgāns veic daudzas funkcijas, un tāpēc tam jāpievērš īpaša uzmanība. Hipokrāts arī atzīmēja: ja ar aknām kaut kas nav kārtībā, tiek nodrošināts bāls izskats un žults raksturs!
Galu galā aknas katru dienu saražo litru žults, no kuras nosaukuma - “holē” - rodas vārds “holērisks”, kas norāda uz eksplozīvu, nevaldāmu temperamentu. Viens ir tiešām saistīts ar otru! Ne bez pamata senos laikos tika uzskatīts, ka žults pārpalikums noved pie nervu traucējumiem un aknas uzkrāj ķermeņa psihofizisko spēku, bez kura tā nevar pastāvēt kopumā.
Svarīgs darbs
Dzīvot bez aknām ir patiešām neiespējami: tā veic līdz 500 dažādiem procesiem, apvienojot ķermeņa galvenās attīrīšanas sistēmas pienākumus (katru dienu caur to iziet 2000 litru asiņu, kas šeit tiek filtrēti 300–400 reizes!) Un žultsskābes rūpnīca, kas iesaistīta tauku gremošanā. Un aknas regulē holesterīna līmeni asinīs, sintezē olbaltumvielas, organizē metabolismu, kontrolē asinsspiedienu utt. Turklāt tas ir gandrīz vienīgais orgāns, kurš atjauno sevi pēc iekaisuma (hepatīta), saindēšanās ar alkoholu, narkotikām vai indīga vielas, ievainojumi un operācijas. Tiesa, ne vienmēr aknas tiek reģenerētas. Ja jums nerūp viņas vajadzības, viņa var aizaugt ar saistaudiem. Līdzīgu parādību sauc par cirozi.
Padoms. Nelietojiet zāles, ja vien tas nav absolūti nepieciešams, un konsultējieties ar ārstu, īpaši pretsāpju un pretdrudža līdzekļiem. Ja jūs lietojat kādu no šīm zālēm vairāk nekā 3 reizes dienā un ilgāk nekā 3-5 dienas pēc kārtas, jūs varat izraisīt ievērojamu triecienu aknām. Ārstniecības augi, kuru pamatā ir pēdas pēdas, komfrejas un daudzi citi augi ar ilgstošu lietošanu, arī ietekmē to ne vislabākajā veidā. Turklāt brīvdienās nepārēdiet pārmaiņus ēdienu un grauzdiņus ar dejām: aktīvās kustības uzlabo asinsriti aknās un aktivizē tās darbu. Tas palīdzēs izvairīties no žults stagnācijas un aizsargās to no žultsakmeņu slimības un holecistīta.
Uz spēles ir likts skaistums
Ja aknas nav kārtībā, tās nekavējoties ietekmē izskatu, jo āda uzņem dažas no aknu funkcijām - tā sāk detoksicēt. Kad to ir pārāk daudz, tie uzkrājas dermā, iznīcinot kolagēna šķiedras - ādas rāmi. Tajā pašā laikā tas kļūst pārklāts ar zirnekļa vēnām un grumbām, izžūst, izbalē, tā poras kļūst aizsērējušas, kas noved pie pūtīšu veidošanās. Celulīts attīstās izšļakstītos zemādas audos, un traucēta tauku un ogļhidrātu metabolisms (kurā aknām ir svarīga loma) rada apstākļus svara pieaugumam. Cieš arī matus, kas saindēti ar toksīniem - tie kļūst blāvi, saplīst, izkrīt un parādās blaugznas.
Padoms. Brūvējiet īpašu zāļu tēju, kas palīdzēs aknām aktīvāk atbrīvoties no toksīniem. Vienlīdzīgi sajauciet rožu gurnus, kliņģerīšu ziedus, upeņu lapas un brūklenes. Vakarā aizpildiet 4 galdu. ēdamkarotes maisījuma ar litru verdoša ūdens, uzstāj termosā 6-8 stundas. Celma un dzeriet infūziju mazās malciņās pa 1/3 tasei pusstundu pirms ēšanas trīs reizes dienā 2 nedēļas. Kontrindikācijas: alerģija, individuāla neiecietība.
Gaiša virtuve
Pat veselīgas aknas diez vai panes ceptu un taukainu pārtiku, karstos piedevas (papriku, etiķi, sinepes), kūpinātu gaļu, konservētus produktus, marinējumus, marinādes, bagātīgas zupas, krējuma sieru, ledus dzērienus, kafiju, soda un alkoholu. Šāda pārtika var viegli izraisīt žultsakmeņu slimību vai hepatostatosis - stāvokli, kad no pārtikas saņemtais tauku pārpalikums tiek nogulsnēts aknu šūnās un to atspējo, izraisot tauku deģenerāciju.
Padoms. Biežāk ēdienkartē iekļaujiet dārzeņus (īpaši burkānus, cukīni, ķirbi, gurķus), ūdenskreses, smiltsērkšķus, zaļo tēju. Neaizmirstiet par jūras veltēm un jūras zivīm (bet ne treknas). Vārīts, sablendēts vai cepts, sagatavots kotletes, kotletes un suflē veidā, tas ir bagāts ar lipotropām vielām, kas palīdz aknu šūnām atbrīvoties no taukiem un aktīvi atbrīvoties no toksīniem.
Ieklājiet olbaltumvielu omletus bez dzeltenuma, biezpienu ar zemu tauku saturu un skābpiena produktiem. Kopā ar lipotropām vielām tie satur daudz viegli asimilējamu kalciju, veicinot žults sārmaino reakciju - šajā gadījumā tas labāk izvada toksīnus no organisma un neizgulsnējas akmeņu veidā žultspūslī.
TESTS aknām: atbilde ir "nē" - 1 punkts, "jā" - 2 punkti
● Vai jums ir sausa, pārslaina vai, gluži pretēji, pārāk taukaina problemātiskā āda?
● sabojāta sejas krāsa?
● Vai sklera (acu baltumi) ir nedaudz dzeltenīga?
● Vai uz sejas ir pigmentētas plankumi un zirnekļa vēnas uz pieres, vaigiem vai deguna spārniem?
● Vai jūs ik pa laikam jūtat diskomfortu, smagumu, tirpšanu labajā hipohondrijā?
● Katru dienu ir jāmazgā mati - vai mati ir pārāk taukaini, ar noslieci uz blaugznām?
● Vai ap acīm ir dzeltenbrūnas ēnas?
● Nepanesiet taukus vai, tieši otrādi, tos vienkārši ēdat?
● Vai jūs esat dabiska blondīne?
● Mazkustīga dzīvesveida vadīšana?
● Vai nesen esat lietojis antibiotikas vai citas zāles?
● Vai mēlei ir parādījies dzeltenīgs pārklājums?
● Vai jūs bieži esat satraukts bez iemesla?
● Vai jums ir slikta apetīte?
● Vai mutē ir rūgta garša?
● Vai pūtītes lec iekšā, vai ir tendence uz alerģijām?
● Vai esat ātri noguris?
● Vai jums patīk ledus dzērieni un saldējums?
● Vai ir papildu mārciņas?
● Vai jūs uztrauc slikta elpa?
No 20 līdz 22 punktiem. Aknu stāvoklis neuztrauc.
23 līdz 33 punkti. Jūsu aknas ir pārslogotas ar darbu - tās darbojas nodiluma dēļ. Pārvietojieties vairāk. Ierobežojiet taukainu, ceptu, kūpinātu un pikantu. Lai notīrītu aknas, dzeriet pietiekami daudz šķidruma (vismaz 2 litrus dienā, vēlams minerālūdeni bez gāzes) un vienu reizi nedēļā apmeklējiet pirti vai saunu: tvaicējot, tiek uzlabota ādas ekskrēcijas funkcija un samazināta slodze uz aknām.
34 līdz 40 punkti. Iziet aknu enzīmu (ASAT, ALAT) bioķīmisko asins analīzi un veiciet aknu ultraskaņu - iespējams, ka tai jau nepieciešama ārstēšana!
Piezīmē:
■ Tikpat labi ņemtu sulu - biešu, gurķu un burkānu - kokteilis palīdz attīrīt aknas.
■ Vitamīni no burkānu sulas labāk uzsūcas, ja pievienojat nedaudz olīveļļas.
■ No rožu gurniem un upeņu lapām pagatavojiet īpašu tēju aknām.
■ Neēdiet nedaudz, bet bieži un naktī izdzeriet glāzi kefīra vai apēdiet burciņu jogurta.
■ Kad jums ir daudz jāsēž, veiciet vingrinājumu, kas stimulē žults izplūdi un tādējādi uzlabo tā attīrīšanas funkcijas: dziļi elpojot ievelciet vēderā un dziļi izelpojot.
TEKSTS: IVAN WHITE-WING. FOTO: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1).
Materiālu sagatavojusi Jūlija Dekanova
