Vai jūti, ka stress tevi sāk pārņemt? Ir pienācis laiks ņemt lietas savās rokās - it īpaši, ja esat adatas darbiniece! Mēs pārveidojam mājas un mājas skapi ar Burda.
Katru dienu mēs saskaramies ar darba problēmām, sadzīves darbiem un uzdevumiem, kurus bez mūsu līdzdalības nevar atrisināt paši. Tikai nedaudzi no mums spēj dzīvot un strādāt terminatora režīmā bez liekas elpas, taču tikmēr hronisks nogurums un emocionāla pārpūle nav tikai termini, bet arī realitāte, kurā visi riskē, ja savlaicīgi nedomā par to, kā papildināt enerģijas rezerves un mierīgs prāts.
Absolūti nav nepieciešams tērēt milzīgu naudas daudzumu braucieniem uz spa, jo, izveidojot savienojumu starp radošajām prasmēm, mājās varat izveidot relaksācijas oāzi. Sāksim kārtībā!
1. Atmosfēra
Paš relaksācijas mākslā ārkārtīgi svarīga loma ir pareizajai atmosfērai. Atnākot mājās, jums vajadzētu justies, ka atrodaties mājīgā un dzimtā telpā, kas jums ir absolūti ērta un ērta. Pat ja jūs dzīvojat īrētā dzīvoklī, jūs varat radīt šādu atmosfēru ar savām rokām.
Aromterapija
@lespetitsriens Nav noslēpums, ka smakas mūs ietekmē, izraisot asociācijas, nomierinošas vai, gluži pretēji, nomierinošas. Aromterapija ir ātra, vienkārša un salīdzinoši lēta, jo jūs varat iegādāties ēteriskās eļļas diapazonā no 60-300 rubļiem, un jūs varat tos izmantot dažādos veidos. Piemēram, ar viņu palīdzību jūs varat smaržot lietas skapī, un papildus jūs varat izgatavot aromātiskās sveces ar tām smaržām, kas jums vislabāk darbojas.
Jūs varat lasīt vairāk par sveču izgatavošanu ar savām rokām mūsu speciālajā meistarklasē:
Sveces DIY: meistarklase un 12 idejas
Ja vēlaties, varat iegādāties gatavas sveces, tagad jūs varat atrast sveces pat ar neparastu smaržu, piemēram, svaigu mīklas izstrādājumu.
Tāpat neaizmirstiet par tik vienkāršu, bet efektīvu lietu, piemēram, aromātiskiem spilventiņiem un paciņām. Tos var izvietot skapī un kumode vai ievietot gultā.
Aromātisks spilvenu spilvens gulēšanai
Komforts
Celtnis un nojume Otrs svarīgais atmosfēras aspekts ir komforts šī vārda plašākā nozīmē. Mīksta sega, divi trīs, pieci (vai tik daudz, cik jums vajadzīgs laimei) spilveni uz dīvāniem un gultām, gultas paklājs, aptumšojošie aizkari - šīs mājīgās mazās lietas papildina šīs mazās lietas, un jūs katru reizi izelpojat ar atvieglojumu, jo ka visas nepatikšanas un problēmas atradīsies durvju otrā pusē.
Par to, kā radīt komfortu dzīvoklī, mēs runājām mūsu materiālā:
Kā mājās radīt komfortu: 10 vienkārši veidi
Turklāt neaizmirstiet par tik svarīgu lietu kā mājas drēbes. Dažādu jomu eksperti (tostarp, starp citu, un slavenā eksperte tīrīšanas jomā Marija Kondo) vienbalsīgi atkārto, ka mājās nekad nevajadzētu valkāt vecas drēbes vai pat jaunas, kuras jūs neuzdrošināties izmest. Mājas apģērbam jābūt ērtam, mājīgam, izraisot tikai pozitīvas emocijas. Atnākot mājās, jūs to valkāsit ar prieku, pārejot no dienas aprūpes uz vakara relaksāciju.
Protams, šūt šādas drēbes ar savām rokām ir akrobātika, jo tas, ka pats to izgatavojāt, veicinās prieks to valkāt. Mēs esam izvēlējušies jums ērtākos modeļus katrai gaumei:
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
2. Sports
Mūsu atpūta ir tieši saistīta ar slodžu klātbūtni mūsu dzīvē, proti, ar sportu. Tas nav par svara zaudēšanu vai muskuļu masas iegūšanu, bet gan par sportu, kustībām, aktivitātēm, kas nepieciešamas katram cilvēkam. Rīta vingrinājums, kas ilgst 15-30 minūtes, ir ne tikai jūsu enerģijas garantija no rīta, bet arī vērtīgs ieguldījums jūsu vakara labsajūtai. Jā, kādam būs smagi jāstrādā, lai šīs pusstundas pievienotu savam grafikam, taču šis ieradums sniegs jums simtiem reižu vairāk ieguvumu nekā 15 minūtes, kas no rīta pavadītas sociālajos tīklos.
Ja jums ir grūti piespiest sevi, mēģiniet vingrinājumu pārvērst par īstu rituālu. Vispirms parūpējieties par piemērotu apģērbu, kas jūsos izsauc patīkamas emocijas, kurā jūs jūtaties kā īsta jogas paklāju fitnesa dieviete un dāma. Viņai vajadzētu doties pie jums un izraisīt vēlmi saskaņot to, ko viņa personificē!
Mēs noteikti zinām daudz par šādām drēbēm, tāpēc iesakām tās šūt ar savām rokām. Zemāk jūs atradīsit dažādu veidu sporta apģērbu modeļus, ar kuriem sports priecēs:
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
- Īpašs piedāvājums
- 1
- 2
- 3
- 4
3. Rūpes par savu ķermeni
Kompetents uztura speciālists varētu daudz pastāstīt par to, kā padarīt uzturu sabalansētāku, kuri ēdieni un dzērieni ir jāizmet, un kuri, tieši otrādi, jāpievieno. Terapeits varēja izvēlēties jums piemērotākos vitamīnus un piedevas, un fitnesa treneris varēja sastādīt nodarbības plānu, taču tās ir tēmas atsevišķiem rakstiem vai pat konsultācijām, jo šādas lietas tiek izvēlētas individuāli. Šajā rindkopā mēs runāsim par aprūpi, kuru varat atļauties neatkarīgi no jūsu veselības stāvokļa, grafika, budžeta un dzīvesvietas.
Pašmasāža
tendenču meklētājs Pat ja jūs nevarat atļauties regulāri apmeklēt masieri, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu ignorēt tik maģisku lietu kā ķermeņa un dvēseles masāža. Specializētajos veikalos varat atrast desmitiem dažādu ierīču pašmasāžai, kas palīdzēs efektīvi atslābināt saspringtos muskuļus, piemēram, apkakles zonu (ko, starp citu, sauc par stresa muskuļiem, jo emocionālā spriedze šajā jomā ļoti bieži tiek fiksēta hronisku muskuļu skavu veidā). Bet pat tad, ja jums tādu masieru nav, jūs varat sākt ar ļoti vienkāršu lietu - masāžas ziepju skrubi, ko burtiski katru dienu var lietot dušā.
Par to, kā ar savām rokām pagatavot ziepes, lasiet vairāk mūsu meistarklasē:
Ziepju stāsts: kā pats pagatavot ziepes
Lai šādas roku darbs ziepes pārvērstu par masāžas ziepēm, pievienojiet tai kafiju vai magoņu sēklas, varat izmantot arī parasto cukuru.
Krēmi un eļļas
tendenču meklētājs Relaksējošu terapeitisko efektu var radīt tik vienkāršs kopšanas līdzeklis kā mitrinātājs vai eļļa, kas uzklāta pēc dušas. Šos produktus varat viegli apvienot ar masāžu, kas tikai pastiprinās efektu. Šajā gadījumā nav pat svarīgi, cik dārgs būs jūsu krēms, vai tas cīnīsies ar celulītu un strijām, savelk ādu un izlīdzinās grumbas - ir svarīgi, lai jūs izbaudītu rūpēšanās procesu par sevi, jūs noteikti jutīsit, ka āda ir kļuvusi gludāka (pateicoties ieskaitot skrubus), un pat šis fakts palīdzēs jums justies labāk, mierīgāk un pārliecinātāk.
- 1
- 2
- 3
- 4
Protams, pilnībai nav robežu, un jūs vienmēr varat iet tālāk: pievienojiet savai dzīvei jogu, regulāras meditācijas, ziedu un zāļu tējas ar nomierinošu efektu, sāciet skriet, ēst frakcionēti un daudzus, daudzus citus noderīgus ieradumus, kas padarīs jūsu skaistu labsajūta un nelokāmi mierīga. Bet pat tad, ja ikdienas dzīvē pievienosit tikai dažas vienkāršas sastāvdaļas, jūs jutīsities ne tikai labāk, bet arī laimīgāk.
Lai brīnišķīgs pavasaris un jūtieties labi!
