Sirds patiešām nepatīk mūsu negatīvās emocijas. Jebkurš stress un pieredze nelabvēlīgi ietekmē viņa darbu.
Saikne starp sirds darbu un mūsu emocijām ir acīmredzama un neprasa pierādījumus. Tas ir zināms kopš seniem laikiem.
Kad mēs izjūtam negatīvas emocijas (dusmas, vilšanās, nemiers, nedrošība, sirds sāpes), izdalās hormons adrenalīns, sirds sāk pukstēt straujāk, asinsvadi sašaurinās un paaugstinās spiediens. Tā rezultātā sirds tiek pārmērīgi izturēta. Ja šāds stress rodas regulāri, tad sirds nopietni cieš un var saslimt.
Ir tāda lieta kā "pozitīvs stress" - Zinātnieki apgalvo, ka periodisks stress ar pozitīvu iznākumu ir vienkārši nepieciešams sirds treniņam.
Ar pozitīvām emocijām savienojums starp sirdi, smadzenēm un hormonālo sistēmu kļūst stabils, tāpēc sirds un asinsvadu sistēma sāk darboties efektīvāk.
Vienkārši vingrinājums "atgriezt mīlestību sirdī" Tas palīdzēs atbrīvoties no sāpīgām emocijām, atbrīvoties no stresa negatīvās ietekmes un atvieglos sirds stāvokli:
1. Apsēdieties, piemēram, uz dīvāna, aizveriet acis;
2. Veiciet lēnas elpas vairākas minūtes, it kā elpojot caur sirdi;
3. Padomājiet par cilvēku, kuru jums ir ļoti viegli mīlēt, kuru jums ir spēcīga pieķeršanās un atzinība - mīļoto cilvēku, bērnu.Koncentrējieties uz savām jūtām pret viņu, atcerieties viņa balsi, mirkļus, kad atbalstījāt viens otru, cik labi jūs esat kopā;
4. Pārejiet visas traucējošās domas, atgriežot uzmanību elpošanai no sirds.
5. Pat tikai mēģinājums sajust mīlestību sniegs jums pozitīvas emocijas, palīdzēs atbrīvot sāpes un nomierina sirdi.
Spēja savilkt sevi kopā un atpūsties stresa situācijā pasargās jūs un jūsu sirdi no nopietnām sekām.
Foto: burdastyle.ru
Materiālu sagatavojusi Jūlija Dekanova
