Tas nav atkarīgs no tā, cik daudz mēs skatāmies, bet gan par to, cik daudz ķermenis darbojas un kā tas izpaužas fiziski, garīgi un hormonāli.
Bioloģiskā vecuma pārbaudei ir vairākas metodes, taču patiesībā tās visas ir aptuveni vienādas manipulācijas: dažādu parametru mērīšana, analīzes, testa vingrinājumi, kas jāveic precizitātei un laikam. Krievijā visizplatītākā tehnika, ko izstrādājis Gerontoloģijas institūts RAMS. Balstoties uz daudziem raksturīgajiem marķieriem, tas aprēķina novecošanās tempu, veidu (tas vienmērīgi iziet vai ne, harmoniski vai nelīdzsvaroti) un nosaka bioloģisko vecumu - gan vispārējo, gan individuālo sistēmu. Ikvienam, kurš viņu vēlas uzzināt, vajadzētu būt gatavam nākamajam pārbaudījumam.
Personas dati
Pārbaudes laikā noteikti tiks uzdots dzimšanas datums un vieta, hroniskas slimības. Īpaša uzmanība tiek pievērsta sliktiem ieradumiem: smēķēšana un atkarība no alkohola, saskaņā ar anti-novecošanās terapiju, vecums 10-15 gadi. Atsevišķs jautājumu bloks attiecas uz psiholoģisko stāvokli: bezmiegs, depresija, bailes, satraukums. Noteikti izmēriet spiedienu un sirdsdarbības ātrumu. Vērtības virs 140/90 mm Hg. Art. un 100 sitieni minūtē. norāda uz priekšlaicīgu novecošanos.
Šādi apsekojumi un apsekojumi ir nepieciešami, lai dators, analizējot un uzzīmējot grafiku, pareizi korelē analīžu rezultātus ar objektīvo realitāti.
Fizioloģija
Vēl viena liela izmeklēšanas vienība ir fizioloģisko funkciju noteikšana miera stāvoklī. Nepietiek tikai ar sava auguma un svara zināšanu. Ārsti dod priekšroku bioimpedansometrijai. Tas parādīs, cik daudz tauku un ūdens ir ķermenī šūnās un ārpus tām, kāda ir muskuļu un kaulu masas proporcija. Plaušu tilpums - viens no galvenajiem raksturlielumiem tam, cik spēcīgs un dzīvotspējīgs ir elpošanas aparāts. Izmēriet to, izmantojot spirogrāfiju. Patiesībā plaušu dzīvotspēja ir tā, cik daudz jūs varat pēc iespējas dziļāk izelpot pēc visdziļākās elpas. Jums jāizelpo tikai īpašas ierīces caurulē. Dati ir atkarīgi no dzimuma, vecuma, auguma, bet vīriešiem normāli izelpot ir 3,5–4 litri, sievietēm - 2,5–3. Tiem, kas aktīvi nodarbojas ar sportu, šis skaitlis sasniedz 5-6 litrus. Principā jo vairāk, jo labāk!
Nākamais novērtēšanas kandidāts ir sirds un asinsvadu sistēma. Lai noteiktu bioloģisko vecumu, ir svarīgi zināt, kāds ir mūsu motora stāvoklis: cik jauns vai gadu gaitā nolietojies. Ar EKG tiks atklāta aritmija, išēmija un dažas citas problēmas. Vēl viena obligāta pārbaude ir impulsa viļņa ātruma mērīšana. Tas palīdz novērtēt, cik ātri asinis pēc sirds muskuļa kontrakcijas izplatās visā ķermenī. Lēna vai, tieši pretēji, paātrināta asins plūsma var norādīt uz asinsvadu problēmām, aterosklerozes sākumu vai citiem traucējumiem.
Arī pakļauts pārbaudei redzes un dzirdes slieksnis. Uzdevums ir nospiest pogas, kad pārstājat redzēt / dzirdēt, ko piedāvā aprīkojums. Datorā tiek ievadīti dati par to, cik daudz dioptriju un decibelu jūs ierakstījāt (starp citu, ja mājsaimniecība sūdzas, ka pārāk skaļi ieslēdzat televizoru, tas bieži ir pirmais rādītājs, ka dzirdes slieksnis tiek palielināts).
Muskuļu izturība arī būtisks faktors patiesajā vecumā. Lai to izmērītu, ārsti iesaka ar rokām saspiest dinamometru (galu galā augšējās ekstremitātes gandrīz vienmēr ir vājākas nekā apakšējās).
Nervi un reakcijas
Uzmanība, spēja koncentrēties uz uzdevumu un ātri pārslēgties no viena posma uz otru ir svarīgs smadzeņu jaunības marķieris. Tāpēc bioloģiskā vecuma testos noteikti ir uzdevumi, kas saistīti ar ātru nodomu, precizitāti un reakciju. Piemēram, īsā laikā tiek ierosināts izvēlēties kārtas numurus no nejauši atrastiem šūnām (Šultes pārbaude)Vai arī aizpildiet tabulu, ņemot vērā, ka katrs cipars atbilst noteiktai ikonai (Vekslera tests) Vai arī pārbaudiet tastatūras mašīnrakstīšanas ātrumu (jums nevajadzēs rakstīt, jums vienkārši ātri jāpieskaras taustiņam). Mūsdienu cilvēkam dažreiz ir jāiziet šādi testi pat piesakoties darbā, lai lielākajai daļai strādājot ar galvu tie neradītu problēmas.
Un šeit ir pārbaude neiromuskulāri savienojumi un vestibulārais aparāts, gluži pretēji, daudziem rada grūtības. Tas ir apmēramBondarevskas pārbaude: cik cilvēku var stāvēt uz vienas kājas ar aizvērtām acīm. Bet mums jāpatur prātā: rezultātu objektivitāte attiecībā uz vestibulārā aparāta stāvokli un smadzeņu nodaļu darbu šajā testā var "sabojāt" ļoti bieži sastopamās banālās plakanās pēdas vai ceļa un gūžas locītavas struktūras īpatnības.
Slodzes un analīzes
Vēl viens bloks ir fizioloģisko parametru novērtēšana slodzes apstākļos. Jums tiks lūgts noteiktā laikā veikt noteiktu daudzumu tupus un vienlaikus izmērīt asinsspiedienu un pulsu pirms slodzes, tūlīt pēc tās un pēc tam pēc īsa atpūtas (Rutjēra pārbaude) Viņi var piedāvāt veikt lēcienu no vietas, aizturēt elpu utt. Tajā pašā laikā spiediena, pulsa un atgriešanās ātruma izmaiņas normālā stāvoklī parādīs, cik ķermenis ir fiziski spēcīgs un spēj pielāgoties ārējām slodzēm - uzticama jaunības pazīme.
Visbeidzot, laboratorijas testi ir būtisks rādītājs, pēc kura var spriest par asins sastāvu un iekšējo orgānu darbu. Hemoglobīna līmeņa pazemināšanās, glikozes, holesterīna un dažu aknu enzīmu līmeņa paaugstināšanās norāda, ka novecošanās jau iegūst impulsu. Dzimumhormonu, vairogdziedzera hormonu un dažu citu līmeņa pazemināšanās ir nenovēršamas vecuma sekas.
Dažos gadījumos tie ir jākoriģē ar narkotiku palīdzību, pretējā gadījumā vecumdienas priekšlaicīgi nāks. Atsevišķs, tomēr diezgan dārgs pētījums palīdzēs noteikt novecošanās ģenētiskos marķierus, tas ir, kādas slimības ir ierakstītas ģintī. Par laimi, mūsdienās medicīna jau spēj ietekmēt pat gēnu darbību. Tomēr visbiežāk to dara pats cilvēks, mainot ieradumus. Tātad šī testa rezultāts nav teikums, bet gan sākumpunkts darbam pie sevis.
Eksperta atzinums
Genera SAHAKYAN, Medicīnas zinātņu kandidāts, anti-vecuma medicīnas institūta "Generale" galvenais ārsts, VMiK Federālā valsts institūta Zinātnisko un pētījumu centra pētnieks.
Bio vecuma testi var pateikt, kā saglabāt jaunību. Šādi testi faktiski pārbauda ķermeņa sistēmas un salīdzina tos ar veselīgu cilvēku vidējā vecuma normām. Pētījuma dati tiek apstrādāti datorprogrammā, kas nodrošina detalizētu katras sistēmas analīzi un grafikā apkopo vispārējo bio-vecuma profilu. Metode nav balstīta uz ārējiem datiem: kā cilvēks izskatās, vai ir grumbiņas vai nav. Estētiskā medicīna dara brīnumus, un jūs varat izskatīties lieliski, bet ... Tiesa, bioloģisko vecumu nosaka veselības stāvoklis, un tas tieši ir atkarīgs no orgānu darba! Pateicoties testiem, pēc 1–1,5 stundām mēs identificējam ķermeņa vājos punktus, kur notiek vai varētu sākties priekšlaicīga novecošanās. Piemēram, smadzeņu kognitīvās funkcijas ir lieliskā stāvoklī, un samazinās plaušu dzīvotspēja un muskuļu spēks. Tas ir, saskaņā ar šiem parametriem cilvēks jau noveco. Protams, ir nepareizi teikt: šeit, viņi saka, smadzenēm ir 25 gadi, bet muskuļiem - 45 gadi, bet jūs varat pateikt personai, kur nākotnē sagaidīt veselības problēmas un, pats galvenais, kā tās novērst. Dzīvesveida izmaiņas un atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem saglabās ne tikai veselību, bet arī jaunību.
Raksts tika publicēts, pamatojoties uz žurnāla "Labi padomi" 8/2013 materiāliem
Teksts: Tatjana Minina. Foto: Legion-Media; personīgais arhīvs
Materiālu sagatavojusi Jūlija Dekanova
