Vai jums patīk ātri iet dušā vai gulēt aromātiskā vannā, vai varbūt doties uz tvaika pirti? Ar kompetentu pieeju pat parastā higiēnas procedūra pārvērtīsies par īstu skaistumkopšanas rituālu.
Putu vannā
plusi
Regulāra vanna ne tikai attīra un atsvaidzina ādu, bet arī palīdz ķermenim atpūsties. Galvenais ir radīt visus apstākļus atpūtai! Labāk ir iet vannā pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas. Optimālā ūdens temperatūra ir aptuveni 36–38 grādi.
Mīnusi
Nav vēlams katru dienu iet vannā, jo ilgstoša ūdens iedarbība nav pārāk labvēlīga ādai. Šī procedūra jāizturas piesardzīgi sirds un asinsvadu slimību, paaugstināta drudža un grūtniecības gadījumā.
Daudzas organismam noderīgas vielas viegli iekļūst ādā, tāpēc vannai ieteicams pievienot ēteriskās eļļas, zāļu uzlējumus, jūras sāli un putas.
● Sausai ādai: Ņem 4 pilienus kumelīšu un palmarozes ēteriskās eļļas un izšķīdina 2 pilienus pačūlijas ēdamkaroti mandeļu eļļas. Ieliet visu kopā vannā, samaisiet.
● Taukainai ādai: izšķīdiniet 4 pilienus kadiķu, pačūlijas un citrona ēteriskās eļļas divās ēdamkarotēs ābolu sidra etiķa un pēc tam pievienojiet vannai.
● Ādas elastībai un pret celulītu: izspiediet sulu no 5-6 apelsīniem, sajauciet to ar ½ litru silta ūdens un pievienojiet 3 ēd.k.ēdamkarotes eļļas un ielej maisījumu vannā. Lietojiet ne vairāk kā vienu reizi nedēļā, kursā - 15−20 vannas.
● Āda kļūs vēl gludāka un samtaināka, ja vannā iemasēsit ķermeni ar suku. Pēc procedūras jums rūpīgi jānoberzē ar sausu frotē dvieli un noteikti jālieto ķermeņa mitrinātājs.
Dzīves sprādzieni
Kādu kosmētiku labāk lietot dušā? Ja jums ir normāla un taukaina āda, darīs ziepes vai želeja ar vitamīnu kompleksiem. Ja tips ir ļoti sauss, ieteicams lietot maigas bērnu ziepes vai mitru ādu iemasēt speciālās eļļas.
● Kontrasta duša rūda mūsu ķermeni, lai tas varētu veiksmīgi pretoties infekcijām, kā arī palīdz cīņā pret celulītu. Turklāt šī procedūra ir ļoti labvēlīga nervu sistēmai. Pārmaiņus izmanto siltu un aukstu ūdeni ar temperatūras starpību no 5 līdz 7 līdz 20 ° C vai vairāk.
● Relaksējoša duša noderēs pēc aizņemtas dienas. Pirmkārt, no galvas aizmugures gar mugurkaulu ļaujiet straumei sasilt, un pēc tam arvien vairāk karstā ūdens. Vietas, kur atrodas nervu mezgla centrālais punkts, mīksta masāža labvēlīgi ietekmēs visu ķermeni.
plusi
Duša dod enerģiju visai dienai. Tās iedarbība ir salīdzināma ar masāžu, palielinās muskuļu tonuss. Zem karstām strūklām ādas poras izplešas, bet aukstās - tās sašaurinās, un visi netīrumi ar keratinizētām ādas daļiņām tiek izskaloti no ķermeņa virsmas.
Mīnusi
Bieža duša ar ziepēm vai želeju izžūst ādu.Lai nesabojātu lipīdu - tauku, kas mitrina epidermu, aizsargplēvi, mazgāšanas līdzekļi jālieto vienu reizi dienā.
Izbaudi savu vannu!
plusi
Īpaši noderīga ir pirts ar savu dziedinošo tvaiku un pikanto garu. Krievu vai somu valodā, tas kalpo kā dabisks dažādu slimību izārstēšanas līdzeklis. Tauku dziedzeri labāk funkcionē vannā, palielinās asinsriti un vielmaiņas procesi. Āda tiek attīrīta no taukiem, sviedriem, putekļiem, kļūst gluda un elastīga.
Mīnusi
Vannas siltumu var apdraudēt briesmas. Ja parādās tādi simptomi kā sausa mute un kakls, dedzinoša sajūta uz ādas, tas nozīmē, ka jums steidzami jāpabeidz procedūra.
Pozitīvs efekts būs tikai tad, ja jūs zināt savu pieļaujamo vannas slodzi. Labāk nav iet uz tvaika istabu pēc smagiem fiziskiem vingrinājumiem, pirms gulētiešanas, tukšā dūšā vai tūlīt pēc ēšanas, kā arī ar stipriem dzērieniem. Vannai ir kontrindicēta paaugstināta ķermeņa temperatūra un hronisku slimību saasināšanās.
● Sejai: pēc vannas apmeklēšanas izmantojiet maskas. Sajauciet šādas sastāvdaļas: 1 ēd.k. karote olīveļļas un konjaka, 1 dzeltenums. Uzklājiet uz sejas, pēc 5-10 minūtēm noskalojiet ar mīkstu lupatiņu. Jūs varat ievietot gurķu vai citrona šķēles uz sejas un atstāt līdz nākamajam ieiešanai tvaika telpā.
● Ķermenim: izvēlieties ārstnieciskos skrubus, kas izgatavoti no māla, sāls, kafijas un medus. Labāk ir izmantot šos līdzekļus, kad otro reizi ieejat tvaika telpā. Jūs varat pagatavot ārstniecības augu infūziju: 5-10 minūtes pirms tvaika istabas, ielejiet sausus garšaugus (2-3 ēdamkarotes uz 200 ml ūdens) ar verdošu ūdeni un pēc tam noskalojiet ķermeni.
Vai jums patīk medus ...
● Medus masāža veicina ādas atjaunošanos.Ielieciet medus burku tuvāk plīts, lai tā būtu nedaudz uzsildīta. Sajauc 200 g medus un 250 g jūras sāls, berzē maisījumu pa visu ķermeni ar apļveida masāžas kustībām. Pievērsiet īpašu uzmanību problemātiskajām jomām. Izejot no tvaika istabas, rūpīgi izskalojiet skrubi ar ūdeni. Visbeidzot, eļļojiet ķermeni ar olīveļļu vai kosmētikas losjonu.
● Neaizmirstiet par masieriem: slotu, kas izgatavota no bērza, ozola vai upenēm, mēteļa no dabīga rupja auduma un dažādām sukām. Pareizi to lietojot, jūs varat zaudēt līdz 2 kg ķermeņa svara! Iegūstiet ēterisko eļļu komplektu: spainī ūdens vienkārši pievienojiet 3-5 pilienus un ielejiet to uz grīdas vai sienām. Pēc labas iesildīšanās tvaika telpā noteikti jānomazgājas ar dušu un jānoslauka ar dvieli, un tikai tad jūs varat atpūsties vai peldēties baseinā.
Foto: www.doglikehorse.com/Miroslawa Drozdowski / Subbotina Anna / Anna / RG / Liv FTIIS-Larsen / Elna Blokhina / Fotolia.com, A. Platonov / Bildfabrik (8), PR.
